Yoga

Wie ich Yoga verstehe:

Yoga wird oft in den Medien als reine Körperübung präsentiert. Dabei stehen die folgende Frage im Vordergrund: Wie kann ich möglichst schnell und schick in eine Haltung kommen? Es herrscht die verbreitete Meinung, dass Yoga vor allem Entspannung ist.

Dabei ist Yoga viel mehr. Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der sich durch die Praxis im Alltag erfahrbar wird und, wenn wir dazu bereit sind, uns ganz viele Dinge über uns selbst lehrt.

Dazu gibt es ein bekanntes Zitat: Yoga ist kein Work-out, Yoga ist ein Work-in. (Rolf Gates)

Yoga verbindet Körperübung mit Atemübung, bezieht alle Sinne mit ein und schafft eine Verbindung von Gedanken, Gefühlen und Bewusstsein.

Warum möchte ich es weitergeben?

Meine Yoga-Lehrerin hat damals den Kurs aufgeben und das Yoga-Angebot, dass ich gesucht habe, gab es in der Form nicht mehr. Deswegen habe ich mich auf den Weg gemacht, zu erkennen, was mir beim Yoga üben wichtig ist und möchte das in meinen Yoga Kursen teilen.

Was ist mir wichtig?

Yoga lässt sich auf unterschiedliche Art und Weise üben und alle Wege sind richtig und haben ihre Berechtigung. Für mich ist es wichtig, dass du weißt, worauf es in einer Haltung (Asana) ankommt, wie man sie einnimmt und wie man die Haltung wieder auflöst. Du sollst dir in meinem Yoga-Kurs die Zeit nehmen, auf Deinen Körper zu hören. Es geht nicht darum, die Haltung möglichst ästhetisch und lange zu halten. Du wirst mit der Zeit feststellen, dass es von deiner Tagesform abhängig ist, wie dir die eine oder andere Übung gelingt und wie und ob du dich voll und ganz auf das Spüren einlassen kannst. Vielleicht gibt es an manchen Tagen Einschränkungen, auf die Du dann in jedem Fall Rücksicht nehmen solltest. Wenn wir üben gibt es, anders als wir es aus dem Alltag kennen, kein Streben nach Perfektion und keinen Wettbewerb.

Wir üben in einer Gruppe zusammen und teilen, wer mag, unsere Erfahrungen miteinander.

Wie wird Yoga bei mir geübt? Wie kannst du dir eine Stunde bei mir vorstellen?

Ich erkläre am Anfang einer Stunde zunächst was wir üben wollen und welche Intention / Gedanken ich mir gemacht habe. Dazu nehmen wir uns Zeit, auf der Yogamatte mit dem Körper und Geist anzukommen. Wir bewegen den gesamten Körper und bereiten alle Haltungen vor. Am Ende nehmen wir ggf. eine Ausgleichshaltung ein und beenden die Stunde mit einer Schlussentspannung. Zudem setzen wir Hilfsmittel ein wie Gurt, Klotz oder Kissen. Wenn Du magst, tauschen wir uns am Ende der Stunde aus und nehmen uns Zeit zu reflektieren. Es geht mir darum, die Wahrnehmung zu schulen und achtsam zu werden.

Kosten

Probestunde 10 €
Eine 5er-Karte kostet 75€ und ist 6 Monate gültig.

Termine & Anmeldung 
Der Yogakurs findet immer Mittwochs von 19:00- 20:15 Uhr statt.
Einstieg jederzeit nach Anmeldung möglich!

Dieser Kurs wird von Diana Ullosat durchgeführt und geplant.

Diana Ullosat

Mobil:  01775461955